An de Bedingungen vum modernen Liewensrhythmus, vill Männer leiden ënner enger Verschlechterung vun der Potenz. Et ka vill Grënn fir erektil Dysfunktion sinn. An e puer Situatiounen, Potenz ouni Drogen restauréiert ganz einfach. Den Haapt Saach ass de Problem an enger fristgerechter Manéier z'identifizéieren an d'Therapie unzefänken. Trotzdem ass et am beschten en Dokter ze gesinn. Nëmmen Experten, baséiert op der spezifescher Situatioun, kënnen beroden, déi gëeegent Methoden fir d ' Erhéijung vun der Potenz. Dir musst net Medikamenter huelen. Wéini sollt Dir den Alarm maachen?
Ursaachen vun der schwaacher Potenz
Virun all Moossnamen fir d ' Erëmaféierung vun der Potenz ass et derwäert, d' Ursaach vu senger Optriede ze bestëmmen. All Ursaachen kënnen an zwou Haaptgruppen opgedeelt ginn: psychologesch a physiologesch. Am éischte Fall erhéicht d ' Potenz ouni Drogen ganz einfach. Faktoren, déi zu enger Stéierung vun der Potenz um psychologeschen Niveau féieren, sinn déi folgend:
- Heefeg Stress;
- Iwweraarbecht;
- exzessiv kierperlech oder mental Stress;
- Konflikter an der Famill an op der Aarbecht;
- Ängscht;
- Selbst Zweiwel;
- Gefill vun Unerkennung während Geschlecht;
- Depressioun;
- Allgemeng Malaise;
- Onzefriddenheet mat Ärem Partner;
- Schlecht éischt sexuell Erfahrung.
Fir d'männlech Kraaft ze stäerken, op alle Fall, sollt Dir en Dokter konsultéieren. Vill gleewen datt erektil Dysfunktion nëmmen an engem zimlech reife Alter geschitt. Dëst ass net wouer. Spezialisten sinn ëmmer méi konfrontéiert mat dëse Pathologien vun der Potenz bei Jongen a Jugendlechen ënner 25 Joer. An de meeschte Fäll, an engem jonken Alter, schlecht Potenz erkläert sech duerch eng onbestänneg psycho-emotionalen Hannergrond. Fir d'Behandlung vun Drogen ass net néideg.
D'Saachen sinn e bësse méi komplizéiert mat erektilen Dysfunktion um Niveau vun der Physiologie. D'Stéierunge baséieren op Krankheeten vun aneren Organer a Systemer vum Kierper. Also, männlech Kraaft schwächt géint den Hannergrond vun Häerzkrankheeten, vaskuläre Probleemer, Stéierunge vum endokrinen System, Diabetis mellitus, Verletzungen vun den Beckenorganer, Entzündung vum Genitourinary System, hormonellen Ausfall, heefeg Injektiounen an de Penis. Hei brauch eng komplex Therapie, déi net nëmme Problemer mat der Potenz entlaaschten, mä och d ' Grondursaach vun der Pathologie.
Et ass derwäert ze bemierken datt seelen eenzel Feeler am Bett souguer an de gesondsten an erfollegräichste Männer optrieden. Dëse Problem gëtt als normal ugesinn. Awer soubal d'Erektil Dysfunktion e jonke Mann all Kéier begeeschtert, ass et derwäert ze berücksichtegen. Dir musst de Problem an esou Fäll léisen:
- Schwäch Erektion;
- Mangel un Ejakulatioun;
- Virzäiteg Ejakulatioun, och virum Ufank vum Geschlechtsverkéier;
- Priapismus;
- Mangel un Erektion;
- Verloscht vun der Erektion beim Geschlecht.
Gesond Ernährung ass de Schlëssel fir männlech Kraaft
Fir d'Potenz z'erhalen oder ze verbesseren, spillt e gesonde Liewensstil eng wichteg Roll. Et ass ganz einfach d'Erektil Dysfunktion ze eliminéieren, déi duerch mental Stéierungen verursaacht gëtt ouni d'Benotzung vu verschiddenen Drogen. Éischt vun all, ass et eng gesond Ernährung. Et ginn eng Rei vu Liewensmëttel déi als Aphrodisiaka handelen. Awer et ginn och vill Produkter déi strikt verbueden sinn, well se e schiedlechen Effekt op männlech Kraaft hunn.
E Mann muss halleffäerdeg Produkter, Fastfood, gefëmmt Fleesch, Wipp opginn. Dës Produkter enthalen Konservéierungsmëttel, schiedlech Zousatzstoffer, déi am Kierper accumuléieren. Mat der Zäit ännert sech net nëmmen d'Qualitéit vum sexuelle Liewen, awer och d'Gesondheet vum Kierper als Ganzt. Déi folgend Liewensmëttel si vu grousse Virdeel fir männlech Potenz a seng Verbesserung:
- Knuewelek;
- Zwiebel;
- Sourcreme;
- Hunneg;
- Nëss;
- Zitrus;
- Seafood;
- Gréngs;
- Geméis.
De Kierper vun engem Mann soll eng deeglech Dosis vun all Spuerelementer a Vitaminnen kréien. Déi Haaptvirdeeler si Vitamine B, E, C, Arginin, Zink, Selen, Eisen, Magnesium, Kalzium. Dës Elementer ginn a grousse Quantitéiten a Fleesch, Fësch, Huesen, gréng Geméis, Eeër, Sonneblummenueleg fonnt. Et ass wichteg datt de gréissten Deel vun der deeglecher Ernährung aus Déierefetter besteet. Dofir ass et strikt verbueden Fleesch komplett auszeschléissen an op vegetaresch Iessen ze wiesselen.
Eng gesond Ernährung fir d'Erhéijung vun der Potenz ouni d'Benotzung vun Drogen ass net genuch. Et ass wichteg schlecht Gewunnechten komplett opzeginn. Fëmmen vun Zigaretten an Zigaren ass streng verbueden. D'Tatsaach ass, datt Fëmmen zu Stéierungen vum Häerz féiert, provozéiert eng Erhéijung vum Blutdrock. Zousätzlech, Nikotin an Teer féieren zu vaskulärer Ausschöpfung. Si ginn ze dënn, wat et onméiglech mécht fir Blutt an d'cavernous Kierper vum Penis ze fléissen. Dofir ass et bal onméiglech d'Potenz ze erhéijen beim Fëmmen.
Net de beschte Wee fir männlech Kraaft ass Alkohol. Exzessiv Konsum vun et depriméiert d'Aarbecht vum Zentralnervensystem. Mat der Zäit ass d'Sensibilitéit vun den Nerve Endungen verluer. Geschlechtsverkehr bréngt kee Genoss, sexuelle Wonsch verschwënnt, Impotenz setzt an. Dofir, fir d ' Erhéijung vun der Potenz, ass et noutwendeg, d' Betrag an d ' Frequenz vum Drénken vun alkoholische Gedrénks. Et ass besser komplett ze refuséieren. Besonnesch Gefor fir männlech Potenz sinn Tequila, Wodka a Gin. Limitéiert Quantitéite vun héichwäerteg Wäin oder Béier sinn erlaabt.
Kierperlech übungen fir d ' Erhéijung vun der Potenz
Kierperlech Aktivitéit hëlleft séier d'Potenz ze verbesseren. Et ass wichteg datt se regelméisseg sinn. Sportaktivitéiten erhéijen net nëmmen d ' Potenz, mä och nees de Kierper no engem haarden Dag Aarbecht. Och Sport erhéicht d'Immunitéit, wat wichteg ass fir d'Kraaft vun enger jonker Persoun. Et ass ganz nëtzlech fir Männer ze lafen. Owes oder moies Joggen an der frescher Loft erhéicht d'Blutzirkulatioun am Kierper. Besonnesch de Bluttfluss an de Penis verbessert. D'Mauere vu Bluttgefässer gi wesentlech verstäerkt. Jogging op der Strooss kann duerch e spezielle Simulator ersat ginn. Ënner anerem Sport, déi d'Potenz erhéijen, ass et derwäert déi folgend:
- Fussball;
- Basketball;
- Schwammen.
D'Fro vun de Virdeeler vum Vëlo fir d'Potenz ass kontrovers. Laang Zäit op dësem Gefier verbraucht féiert zu Tauche vum Penis, Quetschen vun den Arterien a Bluttgefässer. Erektil Dysfunktion entwéckelt sech ganz séier. Suedelwahl spillt eng grouss Roll. Experten sinn erlaabt Zäit op engem Vëlo net méi wéi eng hallef Stonn Dag ze verbréngen. Nëmme wann dës Bedingung erfëllt ass, ass et méiglech eng Erhéijung vun der Potenz z'erreechen, andeems d'Prostatitis verhënneren.
Viru laanger Zäit gouf eng speziell Formatioun vun Übungen entwéckelt, déi d'sexuell Aktivitéit vu jonke Leit wesentlech erhéijen an verbesseren. Déi éischt Plaz ënner de nëtzlechen übungen fir d ' Erhéijung vun der Potenz gëtt vum "Vëlo". Et ass néideg eng Startpositioun op Ärem Réck ze huelen. Been biegen an de Knéien a klammen parallel zum Buedem. Als nächst ginn d'Beenbewegungen gemaach, ähnlech wéi d'Pedal. Ausübung soll 2-3 Mol am Dag fir e puer Minutten gemaach ginn. Erëmaféierung vun der Erektion gëtt duerch Erhéijung vum Blutfluss an de cavernous Kierper erreecht.
Eng Übung genannt "Front Schrëtt" gëtt och als Virdeel bemierkt. De Mann steet riicht, d'Äerm op seng Säiten. Vun enger stänneger Positioun musst Dir Är Been esou héich wéi méiglech erhéijen, d'Knéien op de Bauch drécken. Puer Leit wëssen, awer och déi einfachst bekannt "Bréck" däitlech erhéicht d ' Potenz ouni d' Gebrauch vun Drogen. Et ass néideg ze probéieren de Becken op déi maximal Héicht ze erhéijen. Fir eng vollwäerteg Erektion ze restauréieren, ass et derwäert just all Moien ze squatten.
Wann e Mann sedentary Aarbecht huet (sëtzen), ass et recommandéiert einfach den Hënner ze spannen an ze relaxen. Dëst hëlleft Stagnatioun vum Blutt an de Beckenorganer ze vermeiden. Och ass et eng exzellent Präventioun vu Prostatitis. D'Birchübung hëlleft de Bluttfluss an de Becken ze erhéijen. Ausféieren vun dësem Komplex vun der kierperlecher Aktivitéit op d ' mannst dräimol pro Woch, d' Potenzerhéijung gëtt erfollegräich.
Rescht verdéngt besonnesch Opmierksamkeet. Dech selwer mat Sport ze lueden, nieft der alldeeglecher Aarbecht, huet nëmmen e schiedlechen Effekt op d'Gesondheet vun enger jonker Persoun. Et ass ganz wichteg tëscht Aarbecht a Fräizäit z'ënnerscheeden. Et ass méiglech d'Potenz ze erhéijen ouni d'Hëllef vun Drogen nëmmen wann all d'Regele beobachtet ginn. Also, eng Viraussetzung fir d'Erhéijung vun der Potenz ass eng voll aacht Stonne Schlof. Et ass am Schlof datt all Systemer an Organer vum Kierper restauréiert ginn.
Wéi d ' Erhéijung vun der Potenz mat Hëllef vun Folk Heilmittel?
Stäerkt d ' Potenz kann an e puer Mëttel vun der traditioneller Medezin. Also ass et net néideg Medikamenter ze huelen. Déi eenzegaarteg positiv Eegeschafte fir d'Erhiewung vun der Ginsengwurzel sinn laang bemierkt. Dës Planz kann als Téi gebrout ginn. Awer trotzdem gëtt déi maximal Erhéijung vun der Potenz beobachtet wann Dir Ginsengwurzel Tinktur benotzt. Fir dëst ze maachen, gitt 100 Gramm zerquetscht Root mat 0, 5 Liter gereinegt Waasser. Setzt d'Mëschung an enger donkeler Plaz fir zwee Deeg. Duerno musst Dir d'Infusioun op e luesen Feier setzen fir 4 Stonnen ze zéien. Fir d'Potenz ze verbesseren, musst Dir 100 Gramm vum Medikament nom Iessen huelen. Gitt sécher eng kleng Quantitéit Zimt an Hunneg ze addéieren.
Sou en einfacht Produkt wéi Knuewel hëlleft fir d ' Erhéijung vun der Potenz. Tinkturen ginn och dovun virbereet. Fir 1 Kilogramm geschälte a gehackte Knuewel gëtt 2, 5 Liter Waasser gebraucht. D'Infusioun soll op enger cooler Plaz fir 3 Wochen stoen. Benotzt sou e Mëttel fir d ' Erhéijung vun der Potenz virun all Moolzecht, 50 Gramm. Soubal d'Quantitéit u Flëssegkeet 400 Gramm erreecht, gëtt erëm nei Waasser dobäigesat. Dëst ass erlaabt bis zu 2 Mol. Als nächst, preparéieren eng nei Knuewelek Infusioun. Eng Erhéijung vun der Potenz gëtt no engem Mount vun esou Therapie merkbar.
Knuewelek kann och a senger reiner Form verbraucht ginn fir d'Potenz ze verbesseren. Eng Mëschung aus Knuewel, Hunneg an Nëss ass ganz populär bei Männer. Produkter ginn a gläiche Quantitéite geholl. Sou en originelle Dessert sollt zweemol am Dag giess ginn, e Esslöffel. Thymian gëtt als männlech Kraider ugesinn. Haut kënnt Dir et an all Apdikt kafen. Och Thymian ass dacks Deel vu villen Téi. Getrocknene Gras gëtt a kochendem Waasser gebrannt, a fir 40-50 Minutten infuséiert. Dir kënnt e Gedrénks drénken fir d'Potenz an onlimitéierter Quantitéit ze verbesseren. Et gëtt kee Schued vun him. A schwéiere Fäll kann eng Erhéijung vun der Potenz eréischt no sechs Méint observéiert ginn. Awer op alle Fall ass e positiven Effekt garantéiert.
Brennnessel hëlleft och eng Erektion ze stäerken. Heelen Kraider kënnen als onofhängeg Recours benotzt ginn, oder gemëscht. Andeems Dir all Tipps an Tricks befollegt, ass et ganz einfach eng Erhéijung vun der männlecher Aktivitéit ouni d'Benotzung vun Drogen z'erreechen. Also, eng gesunde Ernierung, Sport, gutt Rou sinn de Schlëssel fir laangfristeg männlech Kraaft, gutt Potenz.